Les massages
Les bienfaits
De par les différentes techniques qui peuvent être utilisées, de très nombreux bienfaits sont présentés et observés dans le milieu de la massothérapie. Ces observations n’ont pas fait l’objet d’études scientifiques, mais reposent sur des constatations cliniques et ce, depuis de nombreuses années. Indépendamment des études, les bienfaits sont ressentis, nommés et bien réels.
Les bienfaits observés suite au massage sont autant d’ordre physique que psychologique.
J’ai pris soin d’en lister quelques-uns ici, en souhaitant que vous en ressentirez certains d’entre eux après votre visite chez Espace Maika’i.
Les bienfaits physiques et psychologiques
Effets sur la peau
Assoupli la peau et augmente la mobilité tissulaire;
Facilite l’élimination des cellules mortes;
Diminue les adhérences cutanées et les adhérences cicatricielles;
Favorise le renouvellement de l’épiderme en libérant de l’obstruction les glandes sudoripares et sébacées ainsi que les follicules pileux par le frottement.
Augmente l’apport sanguin permettant une hausse de la température cutanée, une hausse du volume et de la vitesse de la circulation du sang.
Effets sur le système musculaire squelettique
Permet un apport sanguin et a un effet modérateur sur l’inflammation des lésions musculaire par certaines techniques.
Favorise la relaxation, la décontraction et diminue la raideur musculaire;
Permet d’augmenter l’extensibilité et la mobilité musculaire;
Favorise la contraction musculaire;
Permet une meilleure récupération par le maintien de la nutrition, la flexibilité et la cicatrisation musculaire.
Effets sur la circulation sanguine
Augmente la circulation veineuse et lymphatique avec des manœuvres lentes et une augmentation de l’irrigation sanguine;
Augmente l’apport d’oxygène et de nutriments qui résulte d’une élévation de l’apport sanguin;
Favorise la diminution de la pression artérielle.
Effets sur la douleur
Permet une diminution de la perception de la douleur par l’augmentation du seuil de douleur;
Favorise la sécrétion des substances antidouleur telles que les endorphines;
Favorise l’élimination des médiateurs de l’inflammation.
Effets sur la digestion
Permet une augmentation du transit intestinal et représente une indication pour les troubles de constipation;
Diminue la perception de la douleur dans les cas de constipation;
Augmentation de l’activité digestive par l’état de relaxation engendré par le massage;
Diminue par conséquent l’usage de laxatifs pour des troubles chroniques.
Effets sur le système cardio-respiratoire
Diminue la fréquence cardiaque et le rythme respiratoire;
Augmente la ventilation respiratoire et l’amplitude respiratoire;
Augmente l’extensibilité musculaire et mobilité thoracique;
Diminue la gêne respiratoire et les tensions musculaires thoraciques.
Récupération après l'effort
Diminue la perception de fatigue musculaire;
Augmente de façon significative la perception de récupération;
Élimine les déchets de l’organisme et favorise donc la récupération;
Réduit les courbatures par différentes techniques.
Effets sur l'anxiété et le stress
Permet une diminution de l’anxiété et du stress;
Diminue la production de cortisol, « l’hormone du stress » et de la fréquence cardiaque;
Augmente la sensation de confort qui incite à la relaxation;
Diminue les tensions et la perception de douleur qui par conséquent diminue le stress ressentit.
Autres effets généraux observés
Sensation de détente et augmentation de la relaxation;
Amélioration de la qualité du sommeil;
Diminution de la perception de l’inconfort musculaire après l’effort;
Augmentation de l’état postural chez les personnes âgées;
Augmentation de l’amplitude de la colonne;
Réduction du stress et de l’anxiété.
Avec bienveillance et douceur
Des soins personnalisés, une attention bienveillante, une ambiance de cocooning, c’est ce que vous retrouverez chez Espace Maika’i, vous serez traité aux petits soins, selon vos besoins et mes attentions.
Important : les contre-indications au massage
- diabète, problèmes cardio-vasculaires
- fibromyalgie
- problèmes respiratoires
- maladies importantes de la peau : eczéma infecté, œdème, dermatose, du psoriasis
- pathologies lourdes : comme le cancer, avec l’accord du médecin
- les varices ou les phlébites sous contrôle
- les hernies.
Par contre, si vous souffrez d’une des conditions suivantes, tout massage est contre-indiqué :
- fièvre ou ou inflammation aigue
- hypertension non-contrôlée
- système immunitaire très affaibli
- problèmes respiratoires aigus
- maladies importantes de la peau : eczéma infecté, œdème, dermatose, du psoriasis (en cas de crise)
- crises aiguës d’arthrose, ostéoporose
- les varices ou les phlébites non-contrôlée
- toutes lésions ou autre au niveau du crâne
- après un traumatisme cervical, un accident, une chirurgie
- foyers de fractures ou d’entorse récents (moins de 6 mois)
- durant les 3 premiers mois de grossesse, il faudra éviter toute manœuvre de massage qui risquerait de faire décoller le fœtus (principe de précaution).